Se libérer de la dépendance affective pour retrouver autonomie émotionnelle et estime de soi !
J'aide les personnes qui souffrent de dépendance affective à construire des relations saines et sécurisantes en 7 étapes clés
Vanessa Chicheportiche, hypnothérapeute spécialiste de la dépendance affective et des relations interpersonnelles
Les 7 étapes clés
- Prendre conscience de votre souffrance relationnelle
- Reconnaitre et accueillir vos émotions
- Travailler sur vos croyances limitantes
- Travailler l'estime de soi pour l'améliorer
- Apprendre à poser vos limites pour vous faire respecter
- Vous reconnecter à vous-même et à vos besoins
- Apprendre l'autonomie affective et relationnelle
Quand vos relations vous gâchent la vie...
Et que vous vous reconnaissez dans ces situations...
Et que vous vous reconnaissez dans ces situations...
- Vous construisez des relations fusionnelles
- Vous attirez souvent à vous des personnes qui ne vous conviennent pas
- Vous manquez de confiance en vous
- Vous avez du mal à dire NON sans culpabiliser
- Vous avez peur d'être abandonné.e
- Vous avez du mal à poser vos limites pour vous faire respecter
- Vous avez tendance à vous comparer aux autres et à vous dévaloriser
- Vous faites passer les besoins des autres avant les vôtres
- Vous donnez plus aux autres que ce que vous ne recevez
- Vous avez sans cesse besoin de démonstrations d'amour et d'attentions
- Vous ressentez de la jalousie excessive envers l'autre
- Vous acceptez de vous "oublier" par amour pour l'autre
- Vous n'aimez pas la solitude et la fuyez
Vos relations amoureuses sont devenues une véritable source de souffrance.
Chaque absence est une angoisse, chaque silence une menace. Vous vivez dans la peur constante de perdre l’autre et vous préférez vous accrocher à des « miettes d’amour » plutôt que de vous retrouver seul.e.
Vous vous accrochez à ce qui vous fait souffrir en oubliant peu à peu qui vous êtes. Vous vous perdez dans ces relations compliquées, parfois même toxiques, qui deviennent une prison. Et comme souvent, la relation finit par étouffer… et vous vous sentez abandonné.e.
Vous avez le droit de vivre des relations saines et heureuses ! Et pour cela, il est important de vous autoriser à demander de l’aide ! Cette étape est essentielle pour partir à la rencontre de vous-même, apprendre à vous faire confiance et vous épanouir avec et sans l’autre.
+ de 10 millions de français ont déjà pratiqué l'hypnose
Lancez-vous et reprenez le contrôle de votre vie !
Je sais que vous souffrez, mais j’ai une très bonne nouvelle pour vous ! Il existe des solutions pour vous sortir de cette situation. Et je peux vous en parler avec enthousiasme car depuis 2020, j’accompagne chaque jour des personnes comme vous, à retrouver confiance en elles pour reprendre le contrôle de leur vie !
Thérapeute en Hypnose et PNL, je vous propose un accompagnement sur-mesure pour que vous observiez des changements dans votre vie dès les premières semaines de thérapie !
Ensemble, nous travaillerons sur votre estime de soi, vos émotions, vos blessures et vos croyances pour que vous retrouviez une autonomie affective et relationnelle.
C’est à votre tour de vivre exactement comme vous en avez envie !
Alors… Prêt.e pour le grand voyage ?
Au bout de quelques séances, vous pourrez :
- Comprendre d'où vient cette souffrance relationnelle
- Découvrir les croyances sur lesquelles vous vous êtes construit.e
- Oser vous affirmer et poser vos limites
- Oser être qui vous avez envie d'être
- Vous éloigner des relations qui ne vous conviennent pas
- Accueillir vos émotions et les exprimer
- Croire en vous et vous faire confiance
- Retrouver liberté et autonomie affective
C'est vous qui le dites...
Qui suis-je ?
Vanessa CHICHEPORTICHE
Hypnothérapeute à Bailly dans les Yvelines
Depuis toujours je ressens en moi le désir profond d’accompagner les personnes traversant des difficultés de vie.
Adolescente, je rêvais de devenir psychologue.
Mais à cette époque, mon manque de confiance en moi et ma dépendance aux autres m’ont conduite à emprunter un autre chemin. J’ai alors traversé plusieurs années de flottement en quête de sens et d’épanouissement professionnel et personnel.
Ce n’est qu’après un véritable retour à moi-même que j’ai repris des études en Psychologie, puis suivi un long et enrichissant parcours de formation en Coaching, Hypnose et Programmation Neuro-Linguistique (PNL). Ce chemin, fait de remises en question, d’apprentissages et de transformations, m’a permis non seulement de retrouver ma voie, mais aussi de me reconnecter à ma vocation profonde.
Aujourd’hui, je suis hypnothérapeute et j’accompagne les personnes qui se sentent enfermées dans une dépendance affective qui les empêche d’être pleinement elles-mêmes.
Ayant moi-même traversé cette expérience, je sais à quel point elle peut être douloureuse et destructrice. C’est pourquoi je vous propose un accompagnement bienveillant et respectueux, pour vous aider à vous libérer des schémas de dépendance relationnelle, à retrouver votre autonomie émotionnelle, et à construire une relation plus saine avec vous-même et avec les autres.
Je suis profondément convaincue que chacun.e mérite de s’épanouir, de trouver sa juste place et de vivre en harmonie avec soi et avec le monde.
Cet accompagnement est-il fait pour moi ?
- Je veux comprendre ce qui nourrit ma dépendance affective pour m’en libérer
- Je veux apprendre à m’affirmer, à poser mes limites, à dire NON aux situations qui ne me conviennent pas
- Je veux retrouver confiance en moi
- Je souhaite construire une relation saine avec moi-même et avec les autres
- Je recherche un accompagnement personnalisé orienté « solution »
- Je pense que l’hypnose va régler mon problème, comme si c’était une baguette magique
- Je souhaite régler mon problème en 1 ou 2 séances
- Je ne veux pas savoir pourquoi je fonctionne comme ça, je veux juste changer
Questions fréquentes - Réponses utiles !
Questions sur la dépendance affective
Pourquoi suis-je toujours attiré.e par des personnes qui ne me conviennent pas ?
C’est une question que de nombreuses personnes se posent, et elle est loin d’être anodine. Si vous êtes souvent attiré.e par des personnes qui ne vous conviennent pas, ce n’est pas une question de hasard ou de malchance. Il s’agit souvent d’un schéma affectif inconscient qui se rejoue.
Ces attirances peuvent être liées à des manques émotionnels non comblés dans l’enfance, un manque d’estime de soi, ou encore des blessures profondes comme la peur de l’abandon ou du rejet.
Plus vous allez mettre en place des stratégies d’évitements comme ne pas aller à ce diner, ou tenter de vous raisonner…, plus vous allez renforcer votre angoisse.
En d’autres termes, plus vous allez lutter contre l’angoisse, plus elle sera renforcée.
L’angoisse ne se raisonne pas ( c’est pour cela que vos proches ne savent plus quoi vous dire ) et elle ne s’évite pas non plus ( bye bye les plaisirs de la vie ).
C’est à ce moment que j’interviens pour vous permettre de comprendre comment elle se déclenche, pourquoi elle se déclenche et surtout vous apprendre à ne plus lutter contre elle. Vous apprendrez aussi à déconstruire vos modes de pensées nuisibles et à en construire de nouveau pour vous permettre d’être rapidement débarrassé de moi.
Quels sont les signes de la dépendance affective ?
Il existe de nombreux signes qui peuvent indiquer une dépendance affective. Vous en trouverez quelques-uns ci-dessous.
Et non, vous n’êtes pas « malade », mais cela veut dire que vous vous êtes construit.e avec un manque affectif, enraciné depuis l’enfance, qui devient source de souffrance dans votre vie d’adulte.
Vous vivez vos relations de manière fusionnelle et vous vous sentez vide dès que l’autre s’éloigne.
Vous avez du mal à faire confiance et la peur d’être abandonné.e vous pousse à vouloir contrôler l’autre ou à chercher des preuves d’amour constantes.
Pour être aimé.e, vous vous sur-adaptez. Vous avez du mal à poser vos limites, quitte à accepter des situations inconfortables, voire inacceptables.
Vous vous dévalorisez souvent et vous attirez malgré vous des partenaires indisponibles, instables ou toxiques.
Votre équilibre émotionnel dépend trop de l’autre. Vous cherchez à satisfaire ses besoins au point d’en oublier les vôtres.
Ces signes ne vous définissent pas, mais ils signalent qu’il est temps de vous remettre au centre de votre vie.
Explorons-les ensemble en thérapie !
L’angoisse est un mécanisme que votre corps à mis en place pour vous protéger. Si vous faite des crises d’angoisses, que vous êtes anxieux c’est parce que votre corps marche très bien. Nous allons faire un travail pour équilibrer vos émotions et leur donner leur juste place
Est-il possible de se libérer de la dépendance affective ?
Oui bien sûr !
Mais c’est nécessaire d’avoir conscience que pour s’en libérer et il ne suffit pas de le « décider ».
L’important est de transformer ce mode de fonctionnement en profondeur, et cela se fait en plusieurs étapes :
– Prendre conscience des schémas qui vous enferment
– Comprendre l’origine de ces mécanismes
– Renforcer l’estime de soi et la sécurité intérieure
– Reprogrammer ses comportements et réactions émotionnelles
– Apprendre à se relier autrement
J'ai déjà essayé tellement de méthodes... pourquoi serai-ce différent avec vous ?
Je comprends votre découragement, mais cette question aussi douloureuse soit-elle, révèle une chose essentielle : vous n’avez pas renoncé.
Et même plus que ça, vous avez envie de vous en sortir !
Comment ne pas douter quand les mêmes schémas de souffrance se répètent encore et encore dans votre vie ?
Peut-être que les méthodes testées n’étaient tout simplement pas adaptées à votre rythme, votre mode de fonctionnement et vos besoins profonds.
Alors pourquoi ce serait différent cette fois ?
Parce que dans mon approche thérapeutique, vous trouverez :
- écoute, bienveillance, non jugement, respect
- un espace où vous pourrez exprimer librement là où vous en êtes
- un accompagnement personnalisé qui respecte votre rythme
- des outils concrets pour vous reconnecter à vous-même pendant et après les séances
- une approche thérapeutique qui vous aide à comprendre le « pourquoi » de vos schémas et surtout le « comment » en sortir
- un partenariat engagé basé sur la confiance et la responsabilité partagée
Et surtout, je ne vous parle pas seulement en tant que thérapeute.
J’ai moi-même souffert de dépendance affective pendant de nombreuses années. Après un travail thérapeutique riche, intense et parfois confrontant, j’ai réussi à m’en sortir.
Alors… pourquoi pas vous ?
Combien de temps ça prend de se libérer de la dépendance affective ?
C’est une question légitime pour pouvoir s’engager, mais je vous mentirai si je vous donnais une réponse universelle.
Parce que vous êtes unique, vous avancez à votre rythme, selon votre histoire, votre sensibilité et votre niveau d’engagement.
Sortir de la dépendance est un processus.
Parfois perçu comme « long », il est en réalité progressif, durable et profondément transformateur.
Dans cet accompagnement orienté « solution », vous ressentirez rapidement que quelque chose change en vous, même si ce changement est subtil au début.
Et surtout, vous ne serez pas seul.e sur ce chemin.
Je serai là pour vous aider à reconnaitre chaque pas, chaque avancée vers une vie plus alignée, plus sereine et plus libre.
Questions générales
Comment se déroulent les séances de thérapie ?
La thérapie se fait en visio ou en présentiel.
Une séance en hypnose et PNL dure 1h15 / 1h30 maximum si besoin.
Au début de chaque séance, nous prenons le temps d’échanger sur ce que vous vivez actuellement et sur l’intention ou la problématique que vous apportez.
Nous faisons aussi le point sur ce que vous avez vécu, ressenti et mis en place depuis notre dernier rendez-vous.
Ensuite, je vous propose un protocole d’hypnose, de PNL ou de désensibilisation oculaire en lien avec votre besoin du moment.
Avant de se quitter, je vous invite à partager comment vous vous sentez, en toute liberté, et à exprimer ce qui est important pour vous.
Je réponds à vos questions et vous repartez avec une action à mettre en place jusqu’au prochain RDV.
Combien de temps dure la thérapie ?
Une thérapie brève dure en général entre 3 et 20 séances.
Cette durée varie selon chaque personne en fonction de la problématique abordée, de la fréquence des séances et de votre implication dans le travail thérapeutique.
C’est un point que nous prendrons le temps d’évaluer ensemble, dès le début de l’accompagnement, puis au fil des séances, en fonction de votre progression.
Nous pouvons décider d’interrompre le travail à tout moment :
- Vous, si vous rencontrez le besoin de faire une pause ou si des difficultés surviennent
- Moi, si je considère ne plus être la personne la plus adaptée pour vous accompagner. Dans ce cas, je vous orienterai vers un.e autre thérapeute de confiance.
Dans le cas d’un arrêt, je vous remercie de me prévenir lorsque l’on se voit ou au moins 48h avant le RDV qui a été fixé.
Toute séance non annulée dans les temps est due.
Suis-je réceptif.ve à l'hypnose ?
Oui, à l’évidence : l’hypnose est un état de conscience modifié, naturel et spontané, dans lequel nous plongeons environ toutes les 90 minutes, comme lorsque nous rêvassons ou sommes absorbés dans nos pensées.
En fonction de votre capacité à lâcher prise et de la confiance que vous avez en votre thérapeute, vous aurez plus ou moins de facilités à entrer dans cet état hypnotique.
Mon rôle est de vous accompagner avec bienveillance et sécurité, pour que vous puissiez profiter pleinement de tous les bienfaits de l’hypnose.
Est-ce efficace de faire une séance d'hypnose en visio ?
- une connexion internet stable
- une caméra qui fonctionne
- un endroit calme et confortable dans lequel vous ne serez pas dérangé.e
- une relation de confiance établie avec votre thérapeute
Cela dit, je mets un bémol concernant certaines problématiques très profondes ou émotionnellement intenses : dans la mesure du possible, il est préférable d’aborder ces sujets en présentiel, pour vous offrir un cadre plus sécurisant et contenir au mieux ce qui peut émerger.
Comment faire pour prendre rendez-vous ?
Il y a plusieurs façons de prendre RDV.
Le plus simple est de cliquer sur un des boutons du site « Premier échange gratuit » ou « Je prends RDV maintenant ! » pour accéder à mon agenda en ligne et choisir le créneau qui vous convient.
Vous pouvez également me contacter par le formulaire que vous trouvez en bas de chaque page du site ou par téléphone au 07 64 33 06 38. Je vous apporterai une réponse sous 48h maximum.
Dans tous les cas, vous recevrez une confirmation de votre RDV par mail et/ou SMS.
Combien coûte une séance ?
Une séance d’hypnose / PNL d’1h15 coûte 95 €, que ce soit en visio ou en présentiel.
Le règlement se fait en espèces à la fin de la séance en présentiel, par virement 24h avant la séance en visio.
En cas d’empêchement, je vous remercie de me prévenir au moins 48h avant le RDV qui a été fixé.
Dans le cas contraire, la séance est considérée comme due.
Où ont lieu les séances ?
Les séances ont lieu uniquement sur RDV :
- En présentiel, à mon cabinet au 19 rue de Maule, Résidence La Source – Bâtiment 3 – 78870 Bailly (du lundi au samedi, sauf mercredi)
- En visio (du lundi au vendredi, sauf mercredi)
1er échange gratuit de 15 minutes
Infos pratiques
HYPNOSE & PNL
à Bailly dans les Yvelines
- 95 € la séance d’1h15
- Séance sur RDV uniquement
- En présentiel à Bailly (du lundi au samedi sauf le mercredi)
- En visioconférence (lundi, mardi, jeudi et vendredi)
- Arrêt tabac : 150 € la séance d’1h30 (1 à 4 séances)
PRENEZ RENDEZ-VOUS EN LIGNE
Je vous offre un premier échange téléphonique de 15 minutes, afin de faire connaissance, répondre à vos questions et nous assurer que nous pouvons avancer ensemble dans un travail thérapeutique.
REGLEMENT
Le règlement se fait en espèces à la fin de la séance et pour les RDV en visio par virement au plus tard 24h avant la séance.
Je m’engage à respecter les RDV fixés ensemble. Je vous remercie de me prévenir au moins 48h à l’avance en cas d’empêchement de votre part. Toute séance non annulée dans les temps est dûe.
Comment me contacter ?
Téléphone
+33 (0)7 64 33 06 38
contact@vanessa-chicheportiche.fr
Adresse
19, rue de Maule
Résidence la Source – Bâtiment 3
78870 Bailly
Horaire d’ouverture :
Du lundi au vendredi : 09h – 19h
Samedi : 09h – 13h30
Et si vous avez besoin d’informations
complémentaires, vous pouvez remplir
le formulaire ci-contre, je vous réponds
dans les 48 heures.